Proteja-se do frio

A Europa esta a ser atingida por uma vaga de temperaturas baixas e este tempo chegará a Portugal neste fim de semana. O frio é responsável pelo agravamento de doenças, particularmente, cardíacas e respiratórias. Previna-se.

• Mantenha a temperatura da casa entre os 19 ºC e os 22 ºC;
• Não utilize fogareiros a carvão;
• Após um banho quente, tome um duche frio inicialmente rápidos;
• Coma sopas e bebidas quentes como leite ou chá;
• Evite entrar e permanecer em locais fechados e com grande concentração de pessoas onde se transmitem a gripe e outras doenças;
• Ter uma alimentação saudável;
• Evitar o contacto com o cigarro em ambientes fechados;
• Use protector labial para evitar lábios ressecados e rachados;
• Use creme hidratante adequado ao seu tipo de pele para proteger seu rosto do frio e evitar ficar com a pele vermelha;
• Use luvas para proteger suas mãos Use cachecol, touca e protector de orelhas;
• A noite tome um bom banho para se aquecer e vá para cama;