quinta-feira, 2 de fevereiro de 2012

Proteja-se do frio


A Europa esta a ser atingida por uma vaga de temperaturas baixas e este tempo chegará a Portugal neste fim de semana. O frio é responsável pelo agravamento de doenças, particularmente, cardíacas e respiratórias. Previna-se.

  • Mantenha a temperatura da casa entre os 19 ºC e os 22 ºC;
  • Não utilize fogareiros a carvão;
  • Após um banho quente, tome um duche frio inicialmente rápidos;
  • Coma sopas e bebidas quentes como leite ou chá;
  • Evite entrar e permanecer em locais fechados e com grande concentração de pessoas onde se transmitem a gripe e outras doenças;
  • Ter uma alimentação saudável;
  • Evitar o contacto com o cigarro em ambientes fechados;
  • Use protector labial para evitar lábios ressecados e rachados;
  • Use creme hidratante adequado ao seu tipo de pele para proteger seu rosto do frio e evitar ficar com a pele vermelha;
  • Use luvas para proteger suas mãos Use cachecol, touca e protector de orelhas;
  • A noite tome um bom banho para se aquecer e vá para cama;